昨日の夜は置き換えドリンク
甘酒とプロテイン
正式には甘酒＋豆乳＋ホエイプロテイン
だけど、ホエイプロテインが無くて
甘酒＋大豆プロテイン＋酵母プロテイン♪
あと無脂肪乳で…
酵母プロテインは夜用のコレ
明け方（5時過ぎ）に目が覚めて
シャワー浴びてから
わんこ散歩に行きました♪
（風が強くて冬の始まりみたいな寒さ）
今日から２日間、断食期間！
甘酒100＋豆乳300＋ホエイプロテインの
オプティマムファスティングドリンクで
頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
ビタミンミネラル食物繊維的なのは
別途、追加で摂取します♪
こちらにチャレンジ中(๑•̀ㅂ•́)و✧
初日の今日は夜のみ、オプティマムファスティングドリンクに置き換えってことで…
自家製の米麹甘酒100mlと無調整豆乳100mlにお水100mlとちょこっと薄めて、夜用の酵母プロテインを作って飲みました♪♪
もち米のおかゆから作る米麹甘酒♪
米麹甘酒がおかゆくらいの米量だったので、飲むというか食べるプロテイン（笑）一応ミキサーに掛けてみたけど、米粒が残ってたので改良の余地あり。（それはそれで美味しかったけど♪）
初日は準備日なので、朝と昼は通常食、夜だけ置き換えドリンク。
朝はおから蒸しパンにカスピ海ヨーグルト、昼はローストビーフの試作品の味見とおから蒸しパン、夕方に揚げたての天ぷらをつまみ食い（レンコン、ゴボウ、さつまいも）
1日のトータルでは控えめだったけど…
うーん、
狙い通り、体重減ってくれるかな？
お昼すぎに青モリモリスリム飲みました♪
牛乳や豆乳で作るとスイーツ♪
あと、夕方に栄養補給としてサジーを豆乳で割って飲みました！！
脂肪燃焼を助けるサプリメントとして
脂肪燃焼源EX（家にあるもの）
