【改良レシピ】久々に作ってみたら、おから蒸しパンが美味くて太りそうなレシピ | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )


 訳あり20個(๑•̀ㅂ•́)و✧食べたい…

 

 



 





コストコ商品を販売してるスーパーで

激安で買ったおからパウダー、

賞味期限(汗)使わなきゃと

久々におから蒸しパン作りましたー!




美味しいっ!!



多分、300kcalくらい。


(1回に食べるのはその半分くらい)


卵たっぷりレシピで作ったので

たまごカステラっぽい味で

食べだしたら止まらん♪


こりゃしばらくハマりそう♪


材料&分量

卵2個、おからパウダー30㌘

ラカンカ15㌘、ベーキングパウダー3㌘

オオバコダイエット3㌘、豆乳150ml

(豆乳は180〜200mlの方が良き)


レンチン対応容器に

卵2個を溶きほぐして〜



分量測りながら次々入れてくー

これが入るとしっとり感アップで
腹持ちもアップする〜
(なくても作れるけどあると良き)

ぐるぐる混ぜる。


豆乳、

もう少し多くても良かったかも?




600㍗で6分チンした。




ふっくら完成

ヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。


熱々のうちに味見


切り分けてラップしとこ。



頼んでたラカンカが届いたので♪


ちゃんと甘い蒸しパン完成!




抹茶!?

いえ桑の葉茶葉です♪


桑の葉茶葉入りバージョン


卵2個、ラカンカ30㌘、

桑の葉茶葉粉末10㌘

おからパウダー40㌘

無調整豆乳200ml

オオバコダイエット3㌘

ベーキングパウダー3㌘


グルグル混ぜて600㍗6分

追加で2分弱実施!




豆乳の量を増やしたからか、

プレーンよりちょっとふわっとなった♪


桑の葉茶葉のせいで甘みを感じにくく

食べる時にオリゴ糖シロップ追加すると

めちゃウマになりましたー!


母にはアイスを添えて出してみた!



 桑の葉茶葉粉末はこれ!

 


 ラカントがわりにコレ!!

 

オオバコは買い置きなくなったら

こっちを買う予定♪

 

おからパウダー

 

 








 

 

 

 

 

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