1/21より緊急ファスティング中
1/22の食事記録
オススメ口臭ケアサプリメント♪
夜、寝る前に一粒飲むだけのダイエット
まだ試したことない人はぜひ！
野菜高騰しまくりの今がチャンス
コチラを継続しています♪
まずは飯テロから（笑）
仕事を頑張った日限定♪
3食のうち1回は好きなもの
（美味しいもの）を
適量、食べて良し！
消費カロリーが500kcal超えたら
頑張った日にしよう♪
年始最初の飲み会が終わり
次の飲み会まで…あと3日！
いまより1kg痩せたい
3日で−1kg
コツコツ頑張れば無理なく痩せる
（飲み会増量分は含まず）
55.5kg→54.5kg
食べたもの記録
7時
難消化性デキストリン15㌘
EAA必須アミノ酸ドリンク
7時30分
チョコプロテイン＋MCTオイル
マルチビタミンミネラル
8時
オオバコダイエット＋水たっぷり
午前中
杜仲茶
12時
野菜カレー＋魚フライ
キャベツとキノコのカレー
20時
焼き鳥屋さんで…
めちゃくちゃ美味しかった！
各種1本ずつ食べた♪♪
22時30分
生姜紅茶を作るも寝落ち…
5時…
マルチビタミンミネラルサプリと
メディロイドS（胆汁酸ダイエット）
ざっくりあすけんアプリ入力
？？？kcal
1/23の朝の体重と寝る前の体重
ファスティング明けで
食べるものじゃないな
(´・ω・｀)(；´∀｀)ノ
甘いものが食べたくなったら
干し芋＆焼きいも＆ヨーグルト
