オススメ口臭ケアサプリメント♪
本気の口臭ケア(๑•̀ㅂ•́)و✧
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まだ試したことない人はぜひ！
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コチラを継続しています♪
まずは飯テロから（笑）
はちみつとオレンジピール
飲むスイーツでした♪
↑これは飲むスイーツだわ。
まぁまぁカロリー＆糖質あります（汗）
仕事を頑張った日限定♪
3食のうち1回は好きなもの
（美味しいもの）を
適量、食べて良し！
消費カロリーが500kcal超えたら
頑張った日にしよう♪
食べたもの記録
7時30分
チョコプロテイン+バナナ1/2本
マルチビタミンミネラル
12時
キャベツたっぷりお好み焼き 半分
14時
お好み焼き 残り全部
ビタミンB群サプリメント
17時
スタバ
ブルーベリークリームチーズベーグル
はちみつジンジャーチャイティラテ
21時30分
おでん（大根、玉子、ごぼ天）
薄味の大根を追加でおかわり
夜ご飯置き換えのつもりが
おでんをバカ食いシてしまう（汗）
ヨックモッククッキー3枚
マルチビタミンミネラル
ざっくりあすけんアプリ入力
1600kcal
今日の朝の体重と寝る前の体重
甘いものが食べたくなったら
干し芋＆焼きいも＆ヨーグルト
