おはよデス
疲れが抜けない…
たぶん、ダイエット漢方の影響…たぶん
代謝を上げるって効果が
疲れやすさの部分に影響してる気がする
その分、早寝すれば良いのに
いつもの生活スタイルで
寝るのが日付変わってからばかりたから
今日は23時に寝るのを
目標にしよう！！
↓急に寒くなったので紅茶に溶かして
ホットジンジャーティーに♪
さっと溶けるから便利(≧∇≦)b
ダイエット韓方のモニター中！
（食事記録用）
服用方法のプリントが同封されてました！
LINEでも丁寧に飲み方の指導あり
↓↓↓
＜服用方法＞
1日2回 / 昼食と夕食の30分～1時間前
/ 1回1包(1日計2包)
最初の3日間は半量からお試し！
＜おすすめの献立＞
朝食：低脂肪牛乳、豆乳、プロテイン、酵素ドリンクなどの消化に良いもの
昼食：定食などの普通食(量は1/2)
夕食：野菜、タンパク質メイン(鶏むね肉、ささみ、牛肉、豚肉、魚、卵、豆腐、納豆、チーズなど)
*炭水化物は控える×
〜11月19日(火)〜
ダイエット漢方を
飲み始めました！
スタート時の体重です
女子日前（予定では19日開始…遅れてる）
→11月21日、女子日、突入しました！
8日目の朝の体重
朝、
りんご1/4個
EAA必須アミノ酸ドリンク
マルチビタミンミネラルのトリプルX
ソイプロテイン
10時 豆乳ヨーグルト、オリゴ糖
粉なっとう、ポップコーン（残り物）
食事の30分〜1時間前に漢方を飲むので
→14時00分頃に1袋を水で飲む
15時 りんご1/4、柿1/4
ローソン オフから2個
芋けんぴ（ひとつかみくらい）
18時 りんご1/4、柿1/4
19時 ダイエット漢方1袋を飲む
20時 友達のお店でディナー
サラダ少し、大学いも
チーズオムレツ
骨付鳥、ガーリックシュリンプ
きのことベーコンのペペロンチーノ
（2人でシェア、1/3ずつ食べる）
23時
マルチビタミンミネラルのトリプルX
24時 寝る前のダイエット漢方を摂る
寝る前の体重
ダイエット漢方を飲んでの
特に体調の変化とかは感じず
（目眩、震え、頭痛、腹痛、動悸なし）
前回、別の漢方医でモニターさせて貰い
1ヶ月ちょっとで3.7kg痩せた！
今回は期間が短いけど…
（〜12月8日くらいまで）
2.5kgは痩せたい！！
（56.2-2.5kg→53.7kg）
