氷10個くらい入れてぬるま湯温度にして、午前中に飲むと良き(๑•̀ㅂ•́)و✧
別に腹痛とかなく、ただ本当に自然にトイレの回数だけ、爆増ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
黒モリモリスリムを同じように作るとうんさん💩反応だけど、するするティはまた違ったデトックス反応でした！
（飲んでたことを忘れるくらいお腹に対しての違和感はなかったもん）
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（送料無料で実質4319円）
店頭で買うより1000円以上安い
11月25日(月)夜の体重…
スタンレー✕スタバタンブラーだと昼過ぎでも温かいので買って良かったデス♪
大容量タンブラー
今なら先着でクーポン有り(≧∇≦)b
昨日のお昼は餃子の王将で中華三昧でした〜やっぱり餃子の王将の餃子が一番好き！
夜ご飯は控えめにしたんだけど…
かなり…かなり浮腫んでます（汗）
起きたら指輪が食い込んでる…
手がムチムチ…ってことは、全身ムチムチなんだろうな〜
体重測定が怖い…
＜おすすめの献立＞
朝食：低脂肪牛乳、豆乳、プロテイン、酵素ドリンクなどの消化に良いもの
昼食：定食などの普通食(量は1/2)
*チゲなどの高塩分の食べ物×
夕食：野菜、タンパク質メイン(鶏むね肉、ささみ、牛肉、豚肉、魚、卵、豆腐、納豆、チーズなど)*炭水化物×
こういうの飲むと安心して食べ過ぎる…他力本願な人は飲んじゃダメ…（汗）
無理しない範囲で、今日も1000kcal前後の食生活を目指しますヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
56kg台の体重を54kg台に戻すための
ルールを考える。
①カロリー計算をする
（ここ最近まったくあすけんしてない）
②お菓子をやめる
（ポテチとかチョコレートとか…）
③PFCバランスを意識する
（健康的な食生活が大事！）
たくさん決めてもやらないのは、わかっている。以前ならダイエット中に当たり前に出来ていた事で、今、出来ていないことを見つけ、自覚し、改善する！
無意識の積み重ねがリバウンド
小腹が空いたらまずは
①難消化性デキストリンを加えたEAA必須アミノ酸ドリンクを飲む
②プロテインを飲む
③糖質＆脂質控えめなものを食べる
それでも食べたかったら食べよう（苦笑
①食事を整える
②運動（ストレッチでも可）をする
③睡眠時間を確保する
食欲の秋…この題目を言い訳に、コントロールを失っている。食欲の秋は終わった。運動の秋、ダイエットの秋！！
11月、まずはコツコツ2kg痩せる
最近味のある飲み物ばかり飲んでる。
純粋なお水を飲んでない…
毎日②リットルのお水！
もう一度基本に立ち返る(๑•̀ㅂ•́)و✧
痩せること。
ダイエット
またダイエット漢方、試そうかな♪
