↓急に寒くなったので紅茶に溶かして
ホットジンジャーティーに♪
さっと溶けるから便利(≧∇≦)b
ダイエット韓方のモニター中！
（食事記録用）
服用方法のプリントが同封されてました！
LINEでも丁寧に飲み方の指導あり
↓↓↓
＜服用方法＞
1日2回 / 昼食と夕食の30分～1時間前
/ 1回1包(1日計2包)
最初の3日間は半量からお試し！
＜おすすめの献立＞
朝食：低脂肪牛乳、豆乳、プロテイン、酵素ドリンクなどの消化に良いもの
昼食：定食などの普通食(量は1/2)
夕食：野菜、タンパク質メイン(鶏むね肉、ささみ、牛肉、豚肉、魚、卵、豆腐、納豆、チーズなど)
*炭水化物は控える×
〜11月19日(火)〜
ダイエット漢方を
飲み始めました！
スタート時の体重です
女子日前（予定では19日開始…遅れてる）
→11月21日、女子日、突入しました！
4日目の朝の体重
朝、
ほうじ茶プロテイン
マルチビタミンミネラルのトリプルX
フランス食パン＋オリーブオイル
豆乳ヨーグルト＋粉なっとう
食パンは切り落とした耳の部分を2枚
たっぷりのオリーブオイルで〜
（めちゃ腹持ち良くてお腹減らない）
食事の30分〜1時間前に漢方を飲むので
→14時30分頃に1袋を水で飲む
16時 マネケンのワッフル1個
マルチビタミンミネラル
朝、しっかり食べたこともあり
全然お腹が減らない！
マネケンのワッフルも半分食べて
少し時間を置いて残りの半分食べた！
19時 ダイエット漢方1袋を飲む
晩ご飯は〜お餅をついたので
おでんの具とお餅、そして
粉なっとうのなっとう出汁のスープで♪
お雑煮風にしましたー！
お腹、苦しい（反省）
ダイエット漢方の量が昨日から増えてます
食欲を抑える効果よりも
ゆらっちの食欲が、勝っちゃった（汗）
24時 寝る前のダイエット漢方を摂る
寝る前の体重（お腹いっぱい）
炭水化物の摂りすぎ（汗）
喉が渇く〜お水ゴクゴク
（夜中に3回もトイレに起きました〜）
（やはり夜の水分、とりすぎ？）
ダイエット漢方を飲んでの
特に体調の変化とかは感じず
（目眩、震え、頭痛、腹痛、動悸なし）
明日からは正規の量を摂取予定
(๑•̀ㅂ•́)و✧
前回、別の漢方医でモニターさせて貰い
1ヶ月ちょっとで3.7kg痩せた！
今回は期間が短いけど…
（〜12月8日くらいまで）
2.5kgは痩せたい！！
（56.2-2.5kg→53.7kg）
