前回、10月5日に注文して届いたのが先日でした（人気の商品なので発送手配に1ヶ月前後かかるって記載あり）
なので、届いたばかりだけど追加注文！
ヨーグルトとの相性、めちゃ良い！
初めての方はお試しから♪
難しいことじゃなく、
日常的に継続できることをやる！
↓ここが最安値…２９２ポイント付きます
（送料無料で実質4319円）
店頭で買うより1000円以上安い
10月24日(木)夜の体重…
10月20日(日)朝の体重…55.6kg
10月21日(月)朝の体重…56.1kg
10月22日(火)朝の体重…55.9kg
10月23日(水)朝の体重…56.2kg
10月24日(木)朝の体重…57.0kgヮ(ﾟдﾟ)ォ!
10月25日(金)朝の体重…56.4kg
10月26日(土)朝の体重…？？？
おはようございます。
太るには理由がある
ダイエットジャンルの方々に激怒されそうな食生活となった昨日…昼夜パスタでした。パスタだけでなく、クロワッサン食べ放題やピザも御座いました…美味しかったデス。
言い訳①
同僚（パートのお姉様方）とのランチミーティングだった。気を遣う女子会。
言い訳②
お断り出来ない方からのお誘いだった。お誘いを受けた後に、お店がパスタ屋さんだと判明…お昼にも食べただよー（泣）
言い訳③
食べる時は食べようと開き直った
身体がパンパンです。
短期間でここまで太れるのは、
もはや才能だと思う。
痩せる、そのための覚悟を決めよう！！
56kg台の体重を54kg台に戻すための
ルールを考える。
①カロリー計算をする
（ここ最近まったくあすけんしてない）
②お菓子をやめる
（ポテチとかチョコレートとか…）
③PFCバランスを意識する
（健康的な食生活が大事！）
たくさん決めてもやらないのは、わかっている。以前ならダイエット中に当たり前に出来ていた事で、今、出来ていないことを見つけ、自覚し、改善する！
無意識の積み重ねがリバウンド
小腹が空いたらまずは
①難消化性デキストリンを加えたEAA必須アミノ酸ドリンクを飲む
②プロテインを飲む
③糖質＆脂質控えめなものを食べる
それでも食べたかったら食べよう（苦笑
①食事を整える
②運動（ストレッチでも可）をする
③睡眠時間を確保する
食欲の秋…この題目を言い訳に、コントロールを失っている。食欲の秋は終わった。運動の秋、ダイエットの秋！！
10月、残り10日で2kg痩せる
最近味のある飲み物ばかり飲んでる。
純粋なお水を飲んでない…
毎日②リットルのお水！
もう一度基本に立ち返る(๑•̀ㅂ•́)و✧
溜め込み💩スッキリ
青汁タイプ、気になる♪
痩せる
ダイエット
またダイエット漢方、試そうかな♪
