寝たままお腹凹ます系動画を2本

明け方、目が覚めたついでにやりました

運動、1日目達成（笑）

リバウンド中の体重グラフ

55.2kg→55.5kg→55.6kg

増えてるヤーン（泣）

9月ラストスパート

9月24日(火)…54.5kg→54.5kg

9月25日(水)…54.3kg→55.0kg

9月26日(木)…54.0kg→54.9kg

9月27日(金)…53.8kg→55.6kg

9月28日(土)…53.5kg→55.3kg

9月29日(日)…53.2kg→55.1kg

9月30日(月)…53.0kg→55.4kg

10月1日(火)…52.5kg→？？？

9月25日〜9月29日女子日予定

→9月26日女子日突入っぽいぞ

9月26日…女子日突入？

便秘解消には至らず（泣）

お腹がぽっこりパンパンです

体重、増えっぱなし

夜の体重が絶望

全然減らない

あたし、なに食べたんだ？？

朝①、難消化性デキストリン入りの

EAA必須アミノ酸ドリンク、

朝②バナナ入りプロテイン

昼　とうもろこしとホタテのおこわ

（もち米+もち麦）🍙2個

おやつ　おにぎり🍙1個、バームクーヘン

たんぱく質が摂れるコーンスープ

夕方　おにぎり🍙1個

味付け濃いめの唐揚げ（むね肉）2個

夜　おにぎり🍙1個

唐揚げ2個

おにぎり🍙１個は約80〜100㌘🍙

唐揚げは1個40〜50㌘

帰宅　唐揚げ1個

冷凍マンゴー＆ブルーベリーたっぷり

ヨーグルト

寝る前にサプリメント

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今週食べ食べた

ダイエット中に許されざる料理