おはようございます♪
月曜日、９月スタート！！
今月は仕事が少し忙しくなり、責任も乗っかってくるので、ストレスによる過食注意！
今週末は県外出張が決まってるので、体重を測れない日も続く〜（美味しいものを食べる機会も増える〜）
食べるときは食べる！
何でもない日に調整する！！
１番の課題は『運動の習慣化』
プランクすら三日坊主やもんな〜
二の腕を引き締めて、
お尻のお肉を増やしたい！！
この酵母たんぱくスープだけのセット、めちゃくちゃありがたい！！
お盆明けダイエット計画
8月19日…54.0kg→53.4kg
8月20日…53.5kg→53.8kg
8月21日…53.3kg→53.7kg
8月22日…53.0kg→53.9kg（減らないっ）
8月23日…52.5kg→53.4kg
8月24日…53.5kg→53.5kg（飲み会翌日）
8月25日…53.5kg→53.1kg（最小値更新）
8月26日…53.0kg→53.6kg
8月27日…53.0kg→53.7kg（飲み会翌日）
8月28日…52.5kg→54.1kg
8月29日…52.5kg→54.0kg
8月30日…52.0kg→53.9kg
8月31日…52.0kg→53.4kg
9月1日…52.5kg→53.5kg（目標まで1kg）
ダイエット漢方モニター1ヶ月
3kg痩せると体型がここまで変化した！
（母もコレステロール値が高め、中性脂肪値も高めで現在薬を飲んでる…家族性とかってやつかなぁ？？）
2024年8月ダイエット目標
BMI値20
体重52.5kg
体脂肪率30％
7月24日健康診断の結果は
現在、13kgのダイエットに成功中！
次の目標に向けて頑張る！！
9月1日（日）
寝る前の体重
夕方、鶏皮餃子３個、豆乳ヨーグルト+ブルーベリー、ビタミンＢ群
夜、ザバスミルクプロテインバナナ、マルチビタミンミネラルのトリプルX、すっぽん小町
