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お盆明けダイエット計画
8月19日…54.0kg→53.4kg
8月20日…53.5kg→53.8kg
8月21日…53.3kg→53.7kg
8月22日…53.0kg→53.9kg（減らないっ）
8月23日…52.5kg→53.4kg
8月24日…53.5kg
8月25日…53.5kg
8月26日…53.0kg
8月27日…53.0kg
8月28日…52.5kg
8月29日…52.5kg
8月30日…52.0kg
8月31日…52.0kg
9月1日…52.5kg
ダイエット漢方モニター1ヶ月
3kg痩せると体型がここまで変化した！
7月24日健康診断終了！
結果が出ました…懸念してた通り（汗）
C 尿潜血←女子日後のため？
C 慢性胃炎←ピロリ菌除去済み
C LDLコレステロール←常に高め
予想外だったのが『中性脂肪値』！
基準値より高め…えっ！？
意識して食物繊維の摂取をしてたし、
（難消化性デキストリン）
痩せたことで改善されてると思ってた
やはり一度病院に行くべき？
『脂質異常症』『高脂血症』
糖質代謝と脂質代謝が苦手なのが原因？
職場の保健師さんとの面談があるかな？
その時に相談してみよ♪
当初の目標は57.5kg
途中、目標をあげて55.5kgに♪
健康診断2ヶ月前にスリミー漢方さんから
モニターのお声掛けを頂戴し、
大幅減量に成功！！
2024年8月ダイエット目標
BMI値20
体重52.5kg
体脂肪率30％
7月24日健康診断の結果は
2023年8月の体重は67kg
ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
現在、13kgのダイエットに成功中！
次の目標に向けて頑張る！！
8月23日（金）
寝る前の体重
不明…3時過ぎまで
スポーツバーで遊んでました〜
帰宅したの、なぅ（朝8時）
ほぼオールです（汗）
8月23日に食べたもの
レコーディングダイエット
朝、難消化性デキストリン入りEAA必須アミノ酸ドリンク、マルチビタミン
午前中、バナナ入りソイプロテイン
昼、エナジードリンク、ビタミンＢ群サプリメント、焼き鯖おろしポン酢
夜、飲み会
→一次会は会席でした〜！
メインとシメのご飯は食べられず、
それ以外は食べました♪
お魚の南蛮漬け、お刺身盛り合わせ、卵豆腐、野菜サラダ、タコしゃぶ鍋
→二次会はカラオケ＆ダーツバー
ウーロン茶、シャーリーテンプル、ココナッツミルクを飲みました〜（甘い）
→３次会はスポーツバー（笑）
日付変わってましたが、スナック菓子やチョコレートをつまんじゃいました♪
深夜2時に食べるチョコの旨さよ
→４次会？謎にコンビニでお弁当買って、メンバーの家へ！家飲みスタートかと思いきや、次々と寝落ち（笑）男性陣は全滅したので女性陣で始発までトーク。
始発で女性陣帰宅、ゆらっちはその後少しだけ寝てから帰宅。
食べた？飲んだのはセブンイレブンのグリーンスムージー！
お弁当、10個以上買ってた…最後まで残ったの、6人なのに。ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
アラフォーの行動じゃないわ（反省）
こんな無茶やって許されるのは20代までだよね（恥）
でもこのメンツでの飲み会もこれが最後かなぁって思ったら、なんか寂しい…
って、来週も飲み会が続くけど、そちらは二次会で解散って感じかな♪
