2月8日の記録
保護猫活動を応援中♪
平日限定で16時間断食ダイエットに
挑戦中！
ゆる〜く、食事内容は制限なし
（どか食いは禁止）
平日限定ルール
16時間断食ダイエット
水、お茶、炭酸水、低カロリーの飲み物は
オッケーなので
EAA必須アミノ酸ドリンクや
マルチビタミンのトリプルXなどは
午前中に口にする予定。
（必要な栄養はちゃんと摂る）
5時、防風通聖散（（笑））
7時、白湯
9時、チョコプロテインドリンク
10時、ココア、煎茶、こーんすーぷ
（献血ルーム）
11時、無糖のミルクティ3杯
16時間断食中ですが、
軽くプロテイン飲んでから献血！
血管が細く、冬は特に難しいらしく
残念ながら成分献血は次回かな？
今回は400ml献血をしましたー！
めっちゃ水分補給しまくってお腹たぽたぽ
去年はタイミングが合わず
全然献血してなかったので
今年は定期的に行こう♪
（女子日後でしたが14.4ありました）
（栄養満点な血液です（笑））
↓ここから食事開始↓
12時、醤油ラーメン（生姜たっぷり）
長岡ラーメン？
13時、炭酸水
マルチビタミンのトリプルX
ビタミンB群サプリメント
16時、EAA必須アミノ酸ドリンク
17時、防風通聖散
19時、スンドゥブ（シンプルに豆腐のみ）
酒粕米粉クラッカー②枚
20時、エナジードリンク
マルチビタミンのトリプルX
↑ここで食事終わり↑
明け方に起きて空腹で飲んでる
ツムラの防風通聖散
腹部に脂肪が多い
便秘がちな元気な人向け漢方
防風通聖散はダイエット漢方とも言われ
食べ過ぎがちで腹部に脂肪が多く
便秘がちな元気な人向けの漢方！
便通改善に期待を込めて…
（モリモリスリム赤も買った、あれは
キャンドルブッシュ含む下剤系サプリ）
↓ここから食事開始↓
↑ここで食事終わり↑
