平日限定で16時間断食ダイエットに
挑戦中！
ゆる〜く、食事内容は制限なし
（どか食いは禁止）
平日限定ルールなので
16時間断食ダイエットは今日まで♪
昨夜の食事終了は20時30分で
フードコートの広島焼き（麺半分）
予定外の外食となったため
夕方にまぁまぁ食べてたのが仇となる…
（500ｷﾛcalオーバー）
そして…ウンさん💩、出てない…
間違いなくいるはずなんだけど
気配すら感じず…隠密ウンさん💩
帰宅してモリモリスリム赤を６粒
飲みました…スッキリドッサリを期待！
寝る前の体重は大増量（汗）
おかしい…取らぬ狸の皮算用では、
昨日25日には57kgになってる予定なのに
むしろ見事な増量をみせてる…
（ずっと食べてるもんな）
2月は忙しくなる予定なので
厳しめダイエットで自分と向き合おう！
（１月は諦めてるやつのセリフ）
22時〜23時まで寝て
25時〜4時まで寝ました♪
明け方の半身浴なぅ
あ、漢方は空腹で飲むんだと思い出し
ツムラの『防風通聖散』を飲みました♪
防風通聖散はダイエット漢方とも言われ
食べ過ぎがちで腹部に脂肪が多く
便秘がちな元気な人向けの漢方！
便通改善に期待を込めて…
（モリモリスリム赤も飲んだけど、あれは
キャンドルブッシュ含む下剤系サプリ）
6時30分、起床予定＆白湯を飲もう♪
16時間断食なので食事予定は12時30分！
12時、EAA必須アミノ酸ドリンク
マルチビタミンのトリプルX
↓ここから食事開始↓
12時30分、無糖ヨーグルト、ジャム
カキフライ②個（揚げたて）
14時、ジャンジャーティ（はちみつ）
冷たい焼き芋100㌘
19時、ジャンジャーティ（はちみつ）
冷たい焼き芋100㌘
集中して仕事してたら
お昼ご飯、食べそこねた〜
昨日の焼き芋が大活躍(๑•̀ㅂ•́)و✧
ここで食事終わりのつもりが〜
21時30分 なにわのたこ焼き10個
家族の飲み会のお迎え…
時間の連絡がなく早めに迎えに出て待機
１次会で帰るって言ってたのに
上司に捕まったらしく抜け出せなかったと
先ほど合流…２時間半待ち…
ま、いいけどね。
ゆらっちは飲み会の時に後ろの時間を
気にしたくないから、
最初から帰らない前提でいる（笑）
飲まないから車で動けるしね♪
本日の食事終了は22時前（汗）
土日は16時間断食ダイエットお休み♪
