19時頃に仕事終えてなにか食べるつもりが、やっと終わったのが今…20時過ぎ…（泣）
明日も早いので帰ります〜
（帰ってスープでも飲も）
以前の半分も食べてないから痩せる♪♪
あ、閉店前に飛び込んで買いました！
スタバの限定フレーバーティー
ストロベリーラベンダーティーラテ
うんうん！これ、好きやわ♪
（もう少し甘さ控えめでもいいかもー）
朝ご飯をEAA必須アミノ酸ドリンクとマルチビタミンに、そしていままで朝飲んでたプロテインを昼ご飯に置き換えてます♪
プロテインはソイプロテインでバナナも入れてミキサーでガーッと。（牛乳+お水で作る）これが腹持ち良くて（笑）
毎朝飲んてた時も８時頃飲んで14時頃まで空腹知らずでして、今はお昼11時〜15時くらいの間に何回かに分けて飲んでるんだけど…良い感じにお腹が減らない♪♪
はい！17時なぅ、まだ食事という食事をとってません、我慢いらずで置き換えてできてるのが、ここ最近のダイエットのコツかな〜
今日は19時頃仕事が終わりそうなので、なにか美味しいものが食べたいな〜♪
今年1番がんばったことは？
仕事、そして後半はダイエット！
(๑•̀ㅂ•́)و✧
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昨日の夜の暴食（汗）
これがまんま影響した？
夜（20時以降）に、
おろし大根と焼きさばほぐし＆タンパク質が摂れる豚しゃぶサラダを食べて、さらに寝る前に、クイニーアマンを食べる暴挙に出た…結果、その分だけ増量したヮ(ﾟдﾟ)ォ!
今日の体重＆体脂肪率
前日よりプラス500㌘（汗）
食後10時間やもん（体重測定時間）
しゃーない。
今日は、『寝る３時間前に食事を終える』を目標に仕事を早く終える！！
↑↑はぁ…(´Д｀)ﾊｧ…しんど。
