ビタミンC＆大量水分摂取スタート！
まずは〜エネルギー補給！
10時15分…EAA必須アミノ酸粉末と
お水を500ml
10時45分 いちご大福を作るついでに
いちごを2つ食べる
そしてコップ②杯の白湯♪
マルチビタミンミネラルのサプリメント
体調回復＆デトックス
②回めのトイレに行って、
お昼はプロテインとビタミンサプリ、
そしていちご大福（苺+あん餅）を
ひとつ食べました〜
美酢ミチョを白湯で割って
（かなり薄めのミチョ風味（笑））
午後からも多めの水分補給！
寒いけどお誘いがあり
ちょっとお出掛けしてきました〜
金曜日の夜から
少し喉がイガイガ
えへんむしな貼り付いてる感じ
忘年会にて夜ふかしして
いっぱい喋ったので喉が悪化…
昨日は仲良し姐さんと忘年会
早めの晩ごはんで
赤から鍋（辛さ③）
こちらでもいっぱい喋って
ずうっと喋ってて、
喉を酷使しまして…
風のひき始め対策として
葛根湯と生薬配合の風邪薬は飲んでたが
イガイガえへんむしの喉、
喋りすぎてカスカスの声になった…
帰宅してごろごろしてたら
どんどん声が出なくなり
唾液を飲んでも痛い…扁桃腺炎だ（汗）
寝不足＆疲れ＆喉を酷使で
扁桃腺炎になりかけてるっぽい！
葛根湯＆風邪薬＆ビタミン剤
追加接種して
トローチ舐めつつ水分補給
からの
早めに寝ましたー！！
（23時前〜3時すぎまで爆睡）
１回目が覚めたので、
空腹に葛根湯！
そしてビタミンサプリメント
二度寝(-_-)zzz
起きたら喉の痛みはなくなってたー！
（でも喉の腫れぼったい感覚はある）
（ムズかゆいような治りかけの感じ）
昨日Muttiさんから教えてもらった、
『ビタミンC＆お水いっぱい飲む』
を今日は実践しまーす！！
トイレ何度も行って
体内の水分を総入れ替えするイメージで
この不調をふっとばすぜ！！
寒くて風も強い今日は
1日引きこもり(๑•̀ㅂ•́)و✧
布団の中で
ぬくぬくと過ごしまーす♪
(-_-)zzz
