忘年会なぅ。
思ってる以上に食べれてる(๑•̀ㅂ•́)و✧
どれも美味しくて最高！
胃袋が小さくなった…
って、事実なのか不明だけど。
食べられる量が明らかに減った。
そして満腹になるのが早い。
9月に体調を崩して２週間くらいまともに食べられず、やっと回復してからも以前ほどは食べれなくなった…ラッキー（笑）
そう、ダイエット何年やってんだって言われそうだけど、摂取カロリーより消費カロリーが多ければ太らない。
消費カロリーは運動などを取り入れ増やせるが、そんな努力が出来てたらそもそもリバウンドしてない（汗）食べる量が減り、適正か適正以下になったことで、太りにくくなってるみたい(๑•̀ㅂ•́)و✧マジでラッキー！
でも、食いしん坊なので、食べたい気持ちは山程ある！ホンマに…食べれなくて辛い…
今日のランチ、ジョイフルの日替わりと、クーポンで無料だった唐揚げ②個。
これで満腹。今も満腹。
チキンステーキとコロッケ
夜は忘年会、それまでにお腹を減らしたい
クリスマスツリーもう飾った？
▼本日限定！ブログスタンプ
昨日のランチ
1時間ちょいのゆっくりした時間。
国産牛のステーキは柔らかくて旨し！
最初に提供されたパンもめちゃうまで、アツアツのプチフランスパンかな？
バターダクダクで食べました（笑）
脂質控えたほうが良いんだけど、脂質たくさんとってスルリと出るなら出て欲しくて…
うんさん💩の話…
１食ガツンと食べて、残りの２食が置き換えやったり、お菓子とかフルーツをつまんだりの不健康な生活で…毎日規則正しいお通じがなくて…ちょっとお腹痛かった今朝、うんさん💩スルリなサプリメントを飲めば確実なんだけど、自力で排泄するのが大事な事なので、日々乳酸菌飲料やビフィズス菌サプリメントを摂取し、自然なお通じを待ってました！体重測定前に出せたら理想だけど、それは無理でして…うんさん💩が出たいタイミングで出してあげられないと便秘って悪化するよね（汗）
出勤前に白湯を飲みまして、出勤中は難消化性デキストリン入りの炭酸水、ウィルキンソンエクストラを飲みまして、先ほどやっとうんさん💩が出ていきました！！
実は３日ぶり…ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
いつもは２日目でうんさんスルリサプリメントを飲むので、初の3日間便秘でした！
うんさん💩出る前やけど、
何故か体重減ってて嬉しい(๑•̀ㅂ•́)و✧