【絶品腸活飯】9月15日 ダイエット記録 Ameba19周年の日 | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )


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焼き海苔納豆めかぶキムチ卵かけ玄米ご飯

↓ネバネバ発酵食品とたんぱく質


焼き海苔でボリュームとミネラルと食物繊維


飲める飯だけど、
ひとくちずつ、よく噛んで♪

うますぎる〜(๑•̀ㅂ•́)و✧


 



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今日は早めに帰宅しました〜

提出用の資料作りを持ち帰り、

集中して1時間!無事、終了♪


さ、ゴロゴロするぞ♪






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ネイルが伸びましたので、
お直しです♪

1ヶ月から1ヶ月半に1度のペースかな。

今まで利用してたサロンが閉鎖したみたいで、前回より新しいサロンへ。

割れることも剥がれることもなく、
今日まで綺麗に維持できたので良し!!


新しいネイルはどんなデザインに
しようかな〜


仕事の合間で予約して利用、
サロンより30分早く来て欲しいと連絡があり、
なるべく早く行きますと返事をして、ひとつ予定を後ろに回してダッシュでサロンに行きまして、予約より25分前に到着したのに、ネイリストさん不在で待たされてるなう。なぁぜなぁぜってやつですね(怒)

→15分待たされ(苦笑)、結局当初の予約時間の10分前でした…丁寧な施術とお詫びの言葉も何度かあり、仕上げに本来ならプラス料金のクリアコートをサービスで塗布してくれて、結果、大満足です♪



今日の体重&体脂肪率