保護猫活動応援中(๑•̀ㅂ•́)و✧
不要な紙袋、あるある♪
やばーい！
何がヤバイって、
8月も最終日なのに、
体重が1ミリも減ってない…
どころか、
キロ単位で増量
ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
ダイエット
当たり前の食事記録を
2ヶ月くらいサボってて（汗）
不規則な食事時間と
偏った食事内容と
皆無な栄養バランスで、
意識低下…低下意識
生活リズムを整えたり
食生活を見直したり
運動を取り入れたり
基本中の基本が出来てないっ！
反省しかない
Σヽ(｀д´；)ﾉ うおおおお！
意を決して
9月は新しいことに挑戦だ！
お腹のぷよぷよ脂肪を撃退するぞ。
昨日、新しくオープンした
chocoZAPに行ってきた♪
誰もいなくて貸し切り♪
マシーンがギュッと置かれてて
数人が利用してるシーンを想像したら
ちょっと密な感じかもしれん。
でも、昼間は穴場中の穴場かも！
ウォーキングをしましたー！
最初はゆっくり…
時速4〜5kmの速度で5分
慣れてきたら速度アップで
時速5.5kmで5分
汗が出てきたので速度アップで
時速6kmで15分
今度は逆にスピードを落として、
徐々に徐々に…
ラストは時速2〜3kmで…
動く歩道を長時間歩いたみたいに
機械が止まっても身体が動いてるような
気持ち悪い感覚でフラフラなるから
慎重に速度を落として終わる！
トータル40分！
消費カロリーは242キロカロリー
（おにぎり🍙1個分？）
スキマ時間でchocoZAP、
店舗が増えたので
お昼の微妙な空き時間に
利用しやすくなりました♪♪
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