得意なウィンタースポーツはある？
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先日の献血の結果が出ました〜！
全体的な数値は安定しており、血小板数が平均よりかなり多いのもゆらっちにとっては普通なんだけど、改善傾向にあった、コレステロール値がギュインと増えてました〜
うん。増えるような食生活しかしてない。
体重も前回より4kg増量で…
反省しかない。
コレステロール値→血中の中性脂肪値→脂質＆糖質過多な食生活を見直して、野菜、きのこ、海藻類をなるべく取り入れた食事をする…夜のおやつを控える←ほんまダメ。
当たり前のことをもう一度…
日々反省。
まずは…62kg台に戻す。
ご褒美は………
バーガーキングかな（笑）
今日の体重＆体脂肪率
