今日、インボディ的な体組織調べられるやつをしてもらいまして、言われた言葉が衝撃…
ゆらっちさんの測定結果ですが～
この数値からわかることは～
たんぱく質が
足りてないですね～！
あと、水分量も～
もっと水分とらないと代謝が落ちちゃいますよー♪
ビックリするわマジで。
いやいや、そりゃ素人ですけど、毎日あすけんアプリ入力してて、たんぱく質はアスリート並みの摂取量で…足りてないって…マジで！？
水分不足って…水分も足りてないの？？
普段どんな食事をされてますか～？朝食は食べましたか？
寝起きお水を200ml＋朝食後200ml
ソイプロテイン＝たんぱく質20g以上
マルチビタミンミネラル他サプリメント
午前中にコントレックス600mlちょい
昼ご飯は寝かせ玄米ご飯140gと梅干し
ザバスミルクプロテインでたんぱく質15g
ニュートリQプラスでビタミンB群
お茶600ml、鉄分サプリメント…
すでにお水&お茶で2㍑以上飲んでるし、
たんぱく質は動物性&植物性で40g近く…
これで足りてないの！？
今日だけやなくて、普段からだいたい朝起きて昼…夕方くらいまででこんくらい摂取してるんだけど、足りてないの？？
アドバイザーの方も首をかしげつつ、言葉少なめに…
そ～ですね…えっと…気を付けた食生活をされていますが、より一層、体に良い食事を…ですね。ええ。あの、喉が渇く前に飲み物をとるようにしたら良いですよ！食事メニューは毎回たんぱく質を意識して…ええ、お肉は苦手じゃないですか？
大好物です！
たんぱく質が足りてない…
衝撃すぎた…
↓これ、美味しくておすすめ
↓よりジュースっぽいのはこっち♪
一番思い出に残っている人は？
まぁ、あれだね、あれ(苦笑)
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今日も寝かせ玄米ご飯＼(ﾟ∀ﾟ)／
朝の体重&体脂肪率
増えたり減ったり…