【1,800kcal】きのうなに食べた? 10月15日 気に入ったら繰り返し食べるB型 | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

20時ごろには食事を終えるようにしたけど、
朝も昼も夜も食べ過ぎ( ̄▽ ̄;)💦

昨日食べたものφ(´ε`●)
レコーディングダイエット
バナナ入りプロテイン
いつものサプリメント
クロワッサンたい焼き(ミルク)




ウィルキンソン エクストラ
ビタミンB群サプリメント


夕方
餃子の王将の生姜餃子2人前

地海老のから揚げ


バナナ入りプロテイン(*゚∀゚)=3
(寝る前の過食防止)

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摂取エネルギー







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