今日も忙しいです！
すでに汗だく～ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
倉庫業務しんどー
(荷物積み替え中)
(人員不足のフォロー中)
食物繊維のとれてなさに驚愕((( ；ﾟДﾟ)))💦
昨日は夜にオオバコダイエットを
飲んで食物繊維を追加しましたー！
&
キノコ鍋も作って食べた(*ﾟ∀ﾟ)=3
難消化性デキストリン入りお水の持参を
再開しようかな～
美味しいものを適量！
無理せず頑張る♪
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
ミューズリー
バナナ抹茶プロテイン
いつものサプリメント
昼
インバー プロテインブラウニー(免疫力)
ビタミンB群サプリメント
夕方
インバー プロテイン ビター
ザバスミルクプロテイン ココア
ファミマで1本買うと1本貰える！
持ち運びに便利な粉末プロテインも♪
夕方②
オオバコダイエット
野菜ジュース(紫)
夜
舞茸とえのきと沖縄麩のスープ
かつおのタタキ、タコの刺身
いつものサプリメント
エナジードリンク(シトルリン)
カロリー控えめヘルシーメニュー
たんぱく質、多すぎ(笑)
あすけんアプリ
摂取エネルギー
