食物繊維のとれてなさに驚愕((( ；ﾟДﾟ)))💦
昨日の食事内容やと、4g未満Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
さつまいも、皮も食べてるんだけど～
朝のプロテインにバナナ入れてるんだけど
圧倒的に野菜不足(キノコ、海藻類含む)！
野菜ジュースはただの糖質やもんな～
難消化性デキストリン入りお水の持参を
再開しようかな～
熱々揚げたてから揚げが
美味しすぎて(*ﾟ∀ﾟ)=3
だけど食べる量は減った！
全盛期(半年前(笑))の半分！
拳大とはいわないけど、
まぁまぁ大きめなから揚げ3個で満足！
(全盛期は7～8個ペロリやった)
美味しいものを適量！
無理せず頑張る♪
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
ふかしいも(さつまいも)
豆乳バナナプロテイン
いつものサプリメント
昼
1本満足バー プロテインチョコ(ビター)
ビタミンB群サプリメント
野菜ジュース(リンゴ)
夕方
グロング ホエイ100 ミックスフルーツ
夕方②
熱々から揚げ(*ﾟ∀ﾟ)=3
ビタミンB群サプリメント
食べる前にメタバリア
夜
アイスクリン(久保田)
