的確すぎるアドバイス！
脂質過多な食事の自覚あり
マックポテトにじゃがビー
今回の女子日前は「芋欲」が強い！
おはようヾ(o´ｪ｀o)ﾉございます
早起きして畑仕事お手伝い！
一汗どころか、
どっぷり汗かきました～ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
マリネスプロテイン
ブルーベリーヨーグルト味
＋冷凍ブルーベリー
いつものサプリメント
EAA必須アミノ酸ドリンク
昼
メタバリアPREMIUMEX
夕方
ザバス ミルクプロテイン ヨーグルト風味
メタバリアPREMIUMEX
じゃがビー トリュフ塩味(半分)
(お腹が空いて空いて不思議)
19時ごろ
inバー プロテイン ベイクドビター
じゃがビー トリュフ塩味(残り)
ビタミンB群サプリメント
夜
残り物のシュークリーム(半分)
豚肉の焼いたやつ
いつものサプリメント
(トリプルX、すっぽん小町、ナイアシンetc.)
寝る前
エナジードリンク
追加でトリプルX(マルチビタミン)
明け方
エナジードリンク(シトルリン&ビタミンC)
トリプルX(マルチビタミン)
↑疲れすぎてたので
追加栄養補給！
寝てる間もビタミンミネラル消費してるから
疲労回復のためにドーピング(笑)
あすけんアプリ
摂取エネルギー
