寝不足というか、
短時間スリーブを繰り返してます
(´ω｀ )zzZ
24時～25時ごろに寝て
3時とか4時に目が覚めて
トイレ行ったり
半身浴(ぬるめ)したり
スマホいじいじしたり
ゴロゴロしたり
無駄に1、2時間起きてて、
マルチビタミンとか飲んで
また寝る
5時～7時
(´ω｀ )zzZ
3時間寝て起きて
2時間寝るリズムになってる💦
途中の無駄な時間、
仕事が忙しくてバタバタしてるときに
心を整えるというか、
バランスをとるための時間
怠惰に過ごす時間って大事！
昨日は
4時に起きて
シャワー浴びたりごそごそしてたら
目が覚めたので早朝より
プレゼン資料作ってた、
で、
昨夜、24時前に寝落ち(´ω｀ )zzZ
蒸し暑い寝苦しい夜
3時過ぎに蚊🦟の気配で起きる
半身浴(ぬるめ)して
ブログ見て…
グタグダしてたら4時30分💦
涼しい風が吹いてきて
気持ち良く眠れそうになってきた！
けど、
変な睡眠リズムのせいで
なかなか睡魔が訪れない💦
PMSのひとつで、
昼間は眠くて眠くて
夜は眠れなくてってのがある
寝不足で起きること…
食欲が加速する
炭水化物欲が強くなる
甘いもの、脂質が欲しくなる
浮腫みやすく体重が増えやすい
余計なものを身体に溜め込む時給
わかっちゃいるのに
必ずといって良いほどここでつまずく💨
さ、
マルチビタミン飲んで寝よ。
目、瞑ってたら寝るでしょ～
おやすみなさい
ｏ(＿＿*)Ｚｚｚ
明け方、無駄にマルチビタミン飲む理由
寝てる間に消費したビタミン補給
スッキリした目覚めと
午前中のエネルギー代謝アップ
寝不足の肌荒れ対策！
あとね、
食べ過ぎ防止&腸内掃除に
オオバコダイエットを飲むとき
必要な栄養の吸収を阻害されるかもしれない
から、先にしっかり補給しとくの！
朝ごはんのサプリメントを飲んで
30分以上あけてから
オオバコダイエットは飲むようにしてる
身体に必要なものはちゃんと摂る！
プロテインで置き換える＝脂質調整
オオバコで置き換える＝カロリー調整
より早く痩せるためには
オオバコダイエットで置き換えるべき
なんだろうけどね～(￣▽￣;)💦
健康診断終えて…
気がゆるんでる。
ダイエット意識戻さなきゃ！！
食べ過ぎリセットしよう
(この週末かな)