明け方、肌寒くて目が覚めた
今朝は涼しいな♪って温度計見たら、
全然涼しくない気温💦
ただ、湿度が少しマシ？
天気予報では最高気温34℃まで上がるらしい
ヤバイな。 真夏の暑さ。
涼しいうちに軽くストレッチ
(本当に軽くしかしてない)
ベタつく肌が不快なので
朝シャワー
腹肉掴んでじっと見る…
全然減らないな～
やって心地よい良かったストレッチ
(身体固くて痛かったけど)
寝たまま楽チンすっきりや～
寝る前のゴロゴロトレーニングと
お風呂で半身浴中にお腹をつまむ
頑張れないときも
頑張らないレベルで続ける～
食べてもすぐ脂肪にはならないけど
食べ続けてたら腹肉は増える💦
出来ることだけでもやる～
ってことで、
寝起きでプランク…体力ないので
15秒×数回
プルプルする(苦笑)
寝る前のSIXPAD再開です♪
SIXPADは
心地よいマッサージ程度の刺激なので
追加でお腹痩せマッサージ！
この２つ♪
なんとなくお腹のお肉をつまんでぐいぐい
腸もみもみ、下っ腹ぐいぐい
お腹がぽかぽかしてきたところで、
追加の運動(ゴロゴロ)
まずはリハビリもかねてこんな感じで～
あとはプランク
こちらも超初心者レベルで
15秒～20秒を3回
たったそれだけ(苦笑)
それだけからスタートです
＼(ﾟ∀ﾟ)／