今やって心地よい良かったストレッチ
(身体固くて痛かったけど)
寝たまま楽チンすっきりや～
昨夜はSIXPADお休み
出先で〆のアイスまで食べた💦
最高に美味しかった！
寝る前のゴロゴロトレーニングと
お風呂で半身浴中にお腹をつまむ
頑張れないときも
頑張らないレベルで続ける～
食べてもすぐ脂肪にはならないけど
食べ続けてたら腹肉は増える💦
出来ることだけでもやる～
ってことで、
寝起きでプランク…体力ないので
15秒×数回
プルプルする(苦笑)
寝る前のSIXPAD再開です♪
SIXPADは
心地よいマッサージ程度の刺激なので
追加でお腹痩せマッサージ！
この２つ♪
なんとなくお腹のお肉をつまんでぐいぐい
腸もみもみ、下っ腹ぐいぐい
お腹がぽかぽかしてきたところで、
追加の運動(ゴロゴロ)
まずはリハビリもかねてこんな感じで～
あとはプランク
こちらも超初心者レベルで
15秒～20秒を3回
たったそれだけ(苦笑)
それだけからスタートです
＼(ﾟ∀ﾟ)／