健康診断前日(苦笑)
プチ断食中
朝はいつも通り♪
日中を飲み物で過ごす＼(ﾟ∀ﾟ)／
現在順調でございます♪
12時→EAA必須アミノ酸ドリンク
13時→ザバスミルクプロテイン ベリー
15時→ウィルキンソン炭酸水
16時→inプロテイン バニラ風味
17時→トマトジュース
ビタミンB群サプリメント
19時→ザバスミルクプロテイン ミルク
20時→マルチビタミンミネラル
トマトジュースもう1パック飲むか悩み中…
トマトジュースは飲まず
エナジードリンク(無糖)を飲む(*ﾟ∀ﾟ)=3
21時15分帰宅ε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
15分オーバーやけど慌てて食事
→舞茸とえのきとお麩の汁
EAA必須アミノ酸ドリンク
いつものサプリメントで
21時30分 食事終了！！
帰宅直後(晩ごはん前)の体重&体脂肪率
くぅっ！！
帰宅しつつ水もたくさん飲んだから…
朝までに…そして健康診断までに…
きっと減る
17時…あと3時間くらいで仕事が終わる！
タイムトライアル中(苦笑)
仕事、あと30分で終わる…21時帰宅無理か
頑張って帰宅してギリギリ…
ギリギリ21時までに食事…ギリギリやな。
21時過ぎて帰宅したけど食べた(*ﾟ∀ﾟ)=3
上記以外に普通のお水もしっかり飲んでます
夏場なんでね、脱水要注意！！
とっさに隠れたかった経験は？
▼本日限定！ブログスタンプ
今日、1日はちょっと無理しますε=(ﾉ･∀･)ﾂ
いや、数字に振り回されてどーすんよって感じですけど、自分のモチベーション的にもここは踏ん張り時かなぁって。健康診断終わればダイエット終わりっていうんでもないけど、ひとつの区切りっていうか、健康診断で記録される数字って、公式やからさ。非公式な体重とは違うんよ(なにそれw)
会社で公にされる←されんけど、正式に記録されるし、保健師さん見るし、やっぱりそれなりにベストを尽くしたい！
健康診断で目標としてる体重が59.5kg
今日の体重&体脂肪率
ぬぉーーーーーーー！！
前日よりプラス500gヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
焼き肉丼と韓国冷麺食べてるもんな。
なのでこれをリセットし、かつ減らすために、
固形物
食べない！
内臓休ませて、
夜、しっかり寝て痩せる！！
あ、舞茸とわかめとお麩の汁があと少し残ってるのは帰宅して食べます(21時までに帰宅できるかな～(￣▽￣;)💦)
プロテインもサプリメントも飲むし、
断食←本気！
じゃなくて、
プチ断食←ゆるめ～
なルールなので無理はするけど無茶はしません！多分1,000kcal前後は摂取すると思う。
どんな結果になるかわかんないけど…
残り時間でベストを尽くします！
↓韓国コスメに興味あるならこのセット
絶対買うべし＼(ﾟ∀ﾟ)／6,000円以上にすれば15%オフクーポンとかおまけがザックザクとかでお得すぎて喜びの舞を踊るから！
↓一緒に買うならこれがおすすめー♪
前々回購入したときの特典＼(ﾟ∀ﾟ)／
前回購入したときの特典↓↓すごすぎ♪♪
さっぱりした使い心地でベタつかないから、汗ばむ今の季節にかなり良い♪♪