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昨日食べたものφ(´ε｀●)

レコーディングダイエット

朝

バナナブルーベリー入りプロテイン

いつものサプリメント

EAA必須アミノ酸ドリンク

昼

わかめとたけのこと沖縄麩のスープ

ビタミンB群サプリメント

夜

わかめともち麦と人参とオクラと鶏むね肉

沼っぽく煮込んだなにか～(笑)

抗酸化&免疫力アップのブルーベリーを

たっぷり加えてアボカドやバナナ、

アップルマンゴーも少し♪

ソイプロテイン入れた健康スムージー！

↑食後のデザート代わりに

プロテイン入りスムージー！

母にも飲ませてるので、

母は朝と夜にプロテインでたんぱく質

30g前後摂取してる！

普段の食事、たんぱく質少なめやから心配💦

-化粧品・スキンケア編-

楽天お買い物マラソンは購入した「ショップ数」に応じてどんどんお得に
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60%オフなら絶対買いだよー！

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※これかなり善き！首筋や手の甲にも使う～