きのうなに食べた？ 3月30日 炭水化物デー | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
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身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在５５.５kg維持中！BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(ﾟ∀ﾟ )

きのうなに食べた？ 3月30日 炭水化物デー

晩ごはん

お寿司(母希望)
スーパーで半額でした！

女子日突入中(予定より早い)

炭水化物&脂質欲、強め💦


昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット

朝
EAA必須アミノ酸ドリンク
いつものサプリメント

昼
プロテイン
豆乳おからクッキー5枚


夕方
オートミール卵かけご飯風
輸入牛赤身肩ロース200g

夜
スーパーのお寿司
(はまち、鯛4貫ずつ)

食後
豆乳おからクッキー3＋2枚
いつものサプリメント

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摂取エネルギー1,500kcal