カルシウムが摂れる晩ごはん♪
薄く切ったフランスパンに、
よつ葉の美味しいチーズとブルーベリー♪
超絶旨し！！
サウナ入ったことある？
塩サウナとか、
岩盤浴的な低温サウナとか好き。
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夕方、
腰がズドーーーーンと抜けそうな、
鈍い痛み～不愉快MAX💦
これはカルシウム不足だ～(泣)
(生理中の苦痛No.1かも)
カルシウム、カルシウム、カルシウム…
ザバスミルクプロテインちゃん、
カルシウムも入ってるからこれを一気飲み！
ふぅ。少し楽になったーーーーー！
生理中は脳への伝達に血液中のカルシウムが使われるんだってさ。それが足りないと腰骨とか骨盤とか？骨からカルシウムが抜き取られる💦そのせいで鈍い痛みというか、腰が抜けそうなダルさが発生するの！！
女性に骨粗鬆症が多い理由もそれ！
下っ腹が痛くなるのは子宮の収縮とかもろもろでこれにはビタミンE、レシチンか良い。アーモンドミルク、おすすめだよー♪
ってことで、絶不調っす。
体重も増し増しMAX(泣)
今日の体重&体脂肪率
