コロナ、増えてますね。
昨日の感染者数もかなり多く…
ますます引きこもりに…(ゴロゴロ)
休日は部屋着のまま化粧もせず、
家から徒歩5分圏内で生活(苦笑)
昨日は家族の用事に付き合い、
車で60分ほどの場所までお出かけ♪
目的地のみで周辺うろうろもせず、
近くの人気の道の駅も立ち寄らず。
けど、仕事はそうも行かず(￣▽￣;)💦
今日は月曜日…1週間頑張ろう！！
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
大根ときのこの雑炊風(寝かせ玄米ご飯)
いつものサプリメント
EAA必須アミノ酸ドリンク
昼
ビルマカレー
牛乳
夕方
大根ときのこの雑炊風
ビタミンB群サプリメント
夜
鶏むね肉の蒸し焼き(皮なし)
じゃがりこ少し
お餅(つきたて)ひとつ
長崎カステラ(賞味期限やばし)
あすけんアプリ
摂取エネルギー1400kcal
