今日こそ脂質を基準値以下にしようと…
決心すると食べ物貰うあるある。
(ダイエット中のジンクスかな～)
すごいの頂戴しました(￣▽￣;)💦
一緒に食べよ～ってお茶まで用意してくれてて、断れないよね。はい。
美味しく食べました(*ﾟ∀ﾟ)=3
LAWSONのM!LK&カスタード
コッペパンにクリームたっぷりです。
調理パン…288kcal
たんぱく質5.8g、脂質14.9g、糖質32.4g
同じカロリー、脂質なら、
から揚げが良かった…。
日曜日に食べたの忘れてた…
サーティワンアイスクリーム
(めちゃくちゃ甘いのね…1/3でギブアップ)
最近、毎日お菓子を食べてる。
つい、手がのびる。
改めなきゃな…
(昨日の夜もカール(チーズ味)を5ｶｰﾙ食べた)
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン＋MCTオイル
いつものサプリメント
昼
冷えた焼き芋100g
豆乳チャイティーラテ(持参)
ビタミンB群サプリメント
夕
熱々揚げたてから揚げ(旨塩)
拳大の平べったいのを4個
ビタミンB群サプリメント
夜
キムチ鍋の残りにチーズ
煮豚のスライス
カール(チーズ味)少し
寝る前のサプリメント
食べてないつもりでいたけど
毎回書き出すと食べてる。
食べたあとで反省…
あすけんアプリ
摂取エネルギー1,300kcal
