週の始めの月曜日、
この月曜日が一番しんどく感じる。
体力的にも気持ち的にも…
頑張らなきゃな。
11月、ラストスパート…
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
EAA必須アミノ酸ドリンク
マルチビタミン
こんにゃくベーグル
昼
キムチ鍋(豆腐、豚肉、白菜)
こんにゃくベーグル
夕方
エナジードリンク(ビタミンC)
キムチ鍋に春雨追加で。
夜
カブとエビのフライ
キムチ鍋(豆腐、牛スジ、春雨)
夜中
カール、エビみりん
あ、プロテイン飲んでない…
あすけんアプリ
摂取エネルギー1,650kcal
