昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
EAA必須アミノ酸ドリンク、抹茶プロテイン
こんにゃくベーグル(チョコ)、焼き芋
豆乳ヨーグルト＋イヌリン＋オリゴ糖
ニュートリプロバイオ(ビフィズス菌)
難消化性デキストリン入りお水
昼
冷凍のから揚げ6個
夕
牛スジ肉とこんにゃく(味見)
GODIVA ×Uchi Café ショコラデニッシュ(半分)
夜
おでん(牛スジ、大根、こんにゃく)
切り餅焼いてお醤油
あすけんアプリ
摂取エネルギー1,750kcal
GODIVA×Uchi Café
チョコデニッシュを半分…
250kcalオーバー。
(1個500kcalくらいあった…💦)
晩ご飯の主食はお餅でした(*ﾟ∀ﾟ)=3
そんな日の寝る前の体重…((( ；ﾟДﾟ)))💦
23時30分に寝る…寝てないし。
1時までには寝よう(低すぎる目標)