夜更かしした翌日は、
終日リモート会議です(￣▽￣;)💦
腰が痛い💦
昼休憩挟んで、
13時～と、
15時～の報告会と…
在宅ワークでゆっくり出来るけど、
腰痛&肩こり悪化だ～
美味しかった(*ﾟ∀ﾟ)=3
里芋とタコとキノコ…(味つけ濃いめ)
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン＋MCTオイル
いつものサプリメント
昼
たんぱく質が摂れるチキン&エッグ
ザバスミルクプロテインベリー
夜
付きだし、蟹入り寄せ鍋、お刺身
里芋とタコとキノコ、豚肉のトマト煮？
お酒のあてメニューでつまみとしては
オッケーだけど、食事としては…
足りん(苦笑)
二軒目
フレッシュレモンの炭酸水
ミックスナッツ少し
夜中(帰宅して)
牛すね肉煮込み
堅あげポテト(ルビーレッド)
ビスチョコ畑(1枚)
夜の食事が足りなくて…
(そのときはお腹いっぱいやったんやけど)
帰宅して腹減りで食べちゃった…
あすけんアプリ
摂取エネルギー1600kcal
