寝る前の体重がっ！！
朝からプラス1kgでしたー((( ；ﾟДﾟ)))💦
まぁ、いっぱい食べたもんな。
お出掛け先で食べたものφ(´ε｀●)
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン＋MCTオイル
いつものサプリメント
昨日の残りの韓国チキン
(ヤンニョム、チーズパウダー)
昼
難消化性デキストリン入りお水
打ち込みうどんと栗赤飯、栗の天ぷら
夕方
焼き芋(シルクスイート)
ビタミンB群サプリメント
夜
車麩の揚げ出し(少し)
しょうゆ餅
いつものサプリメント、
ザバスミルクプロテイン ココア味
あすけんアプリ
摂取エネルギー1,700kcal
うどんと赤飯と焼き芋💦
炭水化物中心の食事でした～！
たまにはね。
ここ数日、かなり糖質控えてたから、
ちょこっとチートデイ的な？？
(特技…言い訳)
健康診断まで着々とカレンダーは進む。
そろそろ真面目に、
脂質&糖質制限でダイエットに集中だ！！