言い訳じゃないけど(っていう言い訳です)
体調が悪い。
なんだろう。何て言うか、
気の流れがよどんでる感じ。
溜め込んでる、停滞してる。
PMS期の不調と似てるけど、今は痩せ期のハズだし、ぐうたらダラダラしたい気持ちは常に1,000%あるけど、無気力モードでもないし、メンタル落ちてるけど、なんでだ？？
なにかに対してストレスを感じてるのか、無意識に不安を感じてるのか…わからん。
お風呂前、自分の身体を見てビビる。
お腹ぽっこりがさ、食べ放題でお腹いっぱい食べたあとみたいにぽっこりしてんの。
今日はあまり食べてないつもりやったけど、食べ過ぎて後悔した日みたいな体型で…
嫌な予感がして体重計に乗ってみたら…
６２.９kg
なにが起きた？？？
そんなに食べたか？？
ちゃんとトイレでうんさん💩と数回出会ったし←(￣▽￣;)💦快腸！！
何を溜め込んでるのか…
お腹回りにお肉がドーンと付きました…二重、三重に脂肪がのっかった感じ。
これはマズイです((( ；ﾟДﾟ)))
リバウンド…今までの小さな努力が水の泡…
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン＋MCTオイル
豆乳ヨーグルト＋イヌリン＋蜂蜜
昼
難消化性デキストリン
キャベツとキノコのスープ
プロテイン(*ﾟ∀ﾟ)=3
夕方
本髙砂屋のエコルセ1つ
夜
キャベツとキノコのスープ
冷凍の鶏肩肉竜田揚げ
かき氷🍧
最近シャワーばかりで
温かい湯船につかってなかった。
明け方の冷めた湯船にはつかってたけど。
ちゃんと汗が出るまで半身浴だ！
内臓を温めて自己免疫高めよ♪♪
唐揚げとかき氷、犯人はこれだな。
あすけんアプリ
摂取エネルギー1,400kcal
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届くのは11月以降なので、
今あるストックがちょうどなくなる頃かな♪