おはようございます
(*ﾟ∀ﾟ)っ
雨だー。
今日は午後から仕事…
夕方は打ち合わせがある。
午前中は家族の運転手…
そして昨夜はなぜか全然眠れず、
寝不足…寝たの5時30分←朝やん！！
たまにやらかすやつね。
過食暴食と明け方まで寝られんやつ。
気合いで頑張るぞ！！
なう…9月17日日付変わって1時00分
体重…朝から2kg増量ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
誰だよ、これ食ってたら痩せるわ(笑)←とかランチはヘルシーな組み合わせがおすすめとか書いてたのφ(´ε｀●)…はい、ゆらっちです。
これだけで終わるはずがない…フラグ🚩
ちゃんとフラグ🚩回収しました。
食欲暴走…ブイブイ走り回りまくり！
普段食べないものを食べたので、身体もびっくりして超絶むくみ…拳、握れんくらい指がパンパン…((( ；ﾟДﾟ)))💦
食べたものφ(´ε｀●)
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン＋MCTオイル
いつものサプリメント
毎日の朝ごはんセット♪
プロテイン＋サプリメントの
基本はこれ～↓↓
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クーポンの有効期限は2022/08/31です。
朝②
古代米のお餅＋焼き海苔＋醤油
難消化性デキストリン入りお水
昼
セブンイレブンのサラダ
夕方
ビアードパパのナッツシュー
からの、
専門店のから揚げ2つ
こんにゃくベーグル(ゆず)
難消化性デキストリン入りお水
夜
プロテイン(朝のMCTオイル抜き)
食欲暴走しそうだったので対策のつもりが💦
結局💨
牛はらみ焼き肉用200g
ビアードパパ 小枝シュー1/2
(家族から半分押し付けられた💦)
めっちゃ甘くて濃厚ずっしりシューやった
脂質と糖質の対策に
難消化性デキストリン入りお水(*ﾟ∀ﾟ)=3
ダイエット燃焼系サプリメント
(αリポ酸、Lカルニチン、キトサン)
マルチビタミンミネラルのトリプルX
とりあえずビタミン補給して
食べたものを早く燃焼させる！！
ふぅふぅ。
食べたものは仕方ない。
なるべく早く排出量するぞ！
エネルギー補給したなら消費すればいい！
お風呂で半身浴&まっさーじ&スクワット！
って…実はそんなに体重増えてない…とか…
ないわな。
ぽっこりパンパンのお腹、
むっちりした足、グローブみたいな手…
体重計、嘘つかない。
朝から2kg増量でした…ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
あすけんアプリ
摂取エネルギー2,000kcal
美味しいものは脂質と糖質。
ビアードパパは
脂質と糖質。
明日はモバイルオーダー限定
焼き芋フラペチーノを
フライングゲット予定やのに
肥ゆる秋
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