とりあえず毎日玄米ご飯生活…２日目♪
寝かせ玄米ご飯 小豆 2パック消費！！
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝…プロテイン＋MCTオイル
昼…寝かせ玄米🍙90g(ぬちま～す塩)
夕…寝かせ玄米🍙90g(自家製梅干し)
夜…納豆卵かけ＋寝かせ玄米ご飯180g
＋足りないたんぱく質を補うおかず
↑こんな感じで過ごしてみた。
空腹が…まぁまぁ空腹が目立った。
珍しくジュース(カルピスゼロ)を飲んだ。
焼き肉がめちゃくちゃ食べたい。
すんごいうんさん💩出た。
ギネス記録に申請出来そうなレベル。
過去こんなすんごいの出たのは、高野山で精進料理＋ご飯マンガ盛り食べた翌日…
お米を食べるとうんさん💩ボリュームアップ
(朝からこんな報告…失礼しました(苦笑))
足りないたんぱく質を補うおかずのチョイスに悩んだけど、スモークサーモンの切れ端が賞味期限…ちとアウトやったので💦
↓この量でたんぱく質は10g
PFCバランスを意識しつつ玄米ご飯をしっかり食べるとカロリーオーバー💦
炭水化物の数字を気にしないようにしなきゃな～(糖質制限の脳ミソ捨てなきゃ)
一時的に増量するのは水分を含むから。
糖質制限で最初に大きく減量するのが水分が抜けただけって言うのの逆バージョン。
よく噛んで食べる←これを意識して。
仕事の移動中(車の運転中)にモグモグ🍙
ひとくちずつゆっくり食べる。
寝かせ玄米ごはん 小豆は赤飯みたいでシンプルに塩味が美味しい♪
今月は残り6日間、寝かせ玄米ごはん生活！9月はこんにゃくベーグルでダイエット生活？
↓予定より早く届いたから冷凍庫がぎゅうぎゅうになっちゃった(苦笑)
レンチン20秒かトースター3分がおすすめ！
主食を食べる習慣を取り戻し、おかずの量を減らせば脂質過多対策になるかな？
好きなものでお腹いっぱいにしたい←デブの本音。
野菜を食べる習慣が全然身につかない。
長雨、大雨で夏野菜が力尽きた💦
トマトやキュウリ、ズッキーニ💦💦💦
今週末はOisixを注文してる。
↓ミールキットは注文せず、単品で旬の野菜とフルーツを主に頼んでる♪
まだお試ししてない↓こちらのセット、
今なら1,831円とさらにお得！！
↓内容も充実してた！これはポチろうと思ってる。(Oisixと同じ会社やし♪)
↓全12品お試し1,831円ｄ(*｀･(エ)･´*)ｂ
コロナ禍、うどん県は「マンボウ」
人口100万人に満たないうどん県で連日100人近い感染者が出てる。東京の人口の15分の1？これ東京換算やと(勝手に換算)1,500～2,000人前後の感染者ってことで💦
今の東京の感染者には足元にも及ばずやけど、地方でこの状態は全国的にヤバいと…
沖縄なんてもう((( ；ﾟДﾟ)))💦
当たり前に生活することに恐怖を覚えるレベルじゃなかろうか。
ダラダラと宣言を繰り返し、飲食店、外食産業に自粛を要請し、個人の行動意識に頼った政策じゃなくて…もっと強い、それこそ海外レベルで２週間、３週間のロックダウン(短期集中)をすべきでは？？
今の感じを9月12日までの3週間続けて減少に転じたとしても一時凌ぎでしかないとしか思えない。日本でそんな強制力のある強い決定を出せるとは思わないけど、今はその判断が出きる強い意思のある政治家が必要なんじゃ…
ふと思う。
これが小泉さんやったらどんな判断してた？
小沢さん、小渕さん、田中角栄…中曽根さん…橋本さん…うーん、過去のどの総理がどんな強行手段、コロナ禍突破しそうかな～(っていろいろ想像できるほど政治に詳しくありません。)