朝…プロテイン＋MCTオイル
昼…納豆卵かけご飯(寝かせ玄米90g)
夜…納豆卵かけご飯(寝かせ玄米90g)
↑1日の摂取エネルギーが1,000kcal弱。
うん。腹減るわ。足りん。
追加じゃ追加！！
古代米のお餅をひとつと、
ラム肉150gを焼いて食べました(*ﾟ∀ﾟ)=3
↑全然ダイエットスイッチ入っとらん。
しゃーない。まだ女子日中。栄養必要♪
まとめ買いしてた寝かせ玄米ご飯、大事にしすぎて賞味期限が近づいてきた～
「寝かせ玄米ご飯(小豆)」
赤飯みたいで美味しい♪♪
七号食に興味はあるけど、ハードルが高すぎる←食の誘惑に弱い…●|￣|＿💦
なのでゆる～くルールは決めずに食べる…
イメージとしては昭和初期の日本食。
納豆、卵、玄米ご飯、味噌汁、漬け物…あと焼き魚？？そんなイメージの食事を…
今週はチャレンジしてみる！！
とりあえず本日の昼ごはん。
寝かせ玄米ご飯は半分。
(冷蔵庫の納豆も早く食べなきゃなの(苦笑))
ただ、このメニューだと不足する栄養素が、
ビタミンC！
↓寝かせ玄米ご飯90g、卵＋納豆
はい。
完全栄養食だと思われてる卵もビタミンCが含まれてないんですよ！
そこはゆらっち、文明の力！
サプリメントを活用すべし！
トリプルX(マルチビタミン)2粒ずつ追加
今週はね、
運良くというか仕事のスケジュールが、
午前中、在宅勤務
午後、外回り営業
そしてノー残業促進期間なので遅くとも19時には帰宅出来る！！
3食おうちゴハン！？
絶好の玄米食チャンスなんです♪♪
チャンスだったのに～
明日の午前中は会議なんだけど、
その前に1件終わらせなといけない予定が入った～朝イチ…はぁ残念…( ´Д｀)
寝かせ玄米ご飯のおにぎり🍙持参かな～
おうちゴハン作戦は断念だけど、
寝かせ玄米ご飯生活は継続するぞ♪