いつもはあまり食べない(食べる時間がない)月曜日だが、暑さと連休明けと女子日前とストレスといろいろ重なりやる気スイッチはオンにならず…無気力デー。
食欲だけがやる気MAXΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
一回にどーんと食べるんじゃなく、小分けにちょこちょこ食べようと、その時食べたかった「焼きいも」そして「牛乳」「のむヨーグルト」←たんぱく質が摂れるやつを購入！パンとか芋には牛乳&豆乳派！
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン＋MCTオイル＋緑茶粉末
いつものサプリメント
EAA必須アミノ酸ドリンク
難消化性デキストリン入りのお水
昼
焼きいも半分、のむヨーグルト
夕方
COCO'Sでケサディーヤと
ピスタチオふわふわかき氷
やる気スイッチ皆無な
おサボりタイム♪
ビタミンB群サプリメント
ザバスミルクプロテイン 牛乳
夜(21時)
厚切り牛タンとプチトマト&キュウリ
残り物のから揚げ2個
↑食べ過ぎ(苦笑)
寝る前
スイカ🍉
いつものサプリメント
あすけんアプリ
摂取エネルギー2,000kcal
女子日前、
2,000kcalデーが
必ず訪れる(苦笑)