今朝も5時起きで田んぼに行ってました～
山影から太陽が出るまでの勝負！
あーーー汗だく、暑かった～ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
↓激安ホタテ貝柱、
家族に好評なのでリピ買い検討中♪
昨日、自分では野菜多めのヘルシーなものしか食べてないつもりだったのに、あすけんアプリに入力したらめちゃくちゃカロリーオーバーな食べ過ぎデーやった💦💦💦
敗因は…うーん。
食事回数が多かったからやな。
朝早くに起きて動いてたから、
10時過ぎに普通に食事して、
さらにお昼13時過ぎにも食べた。
まぁ食べるものは気を付けた…つもりやから、体重増加しても大丈夫かな(￣▽￣;)💦
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝(5時)
EAA必須アミノ酸ドリンク
朝(7時)
EAA必須アミノ酸ドリンク
プロテイン＋MCTオイル＋緑茶粉末
いつものサプリメント
朝(10時過ぎ)
キュウリとプチトマトのサラダと牛タン
牛タンはここの♪
昼(13時過ぎ)
インドカレー(チキン)＋チーズ
こんにゃくベーグル
こんにゃくベーグル
↓何度もリピ買い！今も注文中！
夕方
米粉のたこ焼き(八ちゃん)5個
夜
プチトマトのサラダと牛タン
残り物おかず(茄子ピーマンオクラ)
夜中
スイカ🍉
牛タンはね、
お肉の中では脂質高めなの
知ってるけど好きなんだもん。
あすけんアプリ
摂取エネルギー1,700kcal
お菓子は食べてません。
トマトやスイカ、地味に糖質多め
だけど、それは気にしない～(ﾟεﾟ)
トマト消費するために、
トマト、かなり食べたなぁ(*ﾟ∀ﾟ)=3
美味しかった！！
トマトのサラダレシピ
φ(´ε｀●)
オリーブオイル
梅シロップ(酵素シロップ)
だししょうゆ
粉末昆布出汁
(大さじ1ずつ、昆布出汁は小匙2？)
ガシャガシャ混ぜて完成
プチトマト30個くらい
切って加えた。