あさんぽ。
わんこ散歩行ってきました♪
地形的に山影で太陽が現れるのは日の出から1時間以上あとなので、涼しい♪
夜の空気が続くけど明るい朝、最高の散歩時間でした～歩くの気持ちいい！
わんこの行きたい方向に付き合い満足するまで散歩するつもりでスタートしたのに、わんこはいつものコースを歩き、見慣れない人がいると立ち止まりUターンしてしまう…
結局30分、ほぼいつもの散歩でした～
万歩計は1,650歩←全然歩いとらん。
さ、朝ごはんまでの時間はにゃんこ先生とごろ寝タイムですｄ(*｀･(エ)･´*)ｂ
夏用のかけ布団、ひんやり気持ちいい
四連休初日の今朝は5時前にスッと目が覚めました。外が明るい…(夏は早起き)
涼しい今のうちにわんこの散歩だな！
連休中の唯一の運動、これだけ(苦笑)
なるべく歩幅を広く、
そして下っ腹に力を入れて歩く！！
ぽっこりお腹を凹ますぞ！
ほんと休みの日は引きこもり。
畑の草刈りとか収穫のお手伝い以外はゴロゴロ…万歩計2,000歩とか3,000歩とかで終わっちゃう。(平日は13,000～15,000歩)
食べるカロリーを減らすか運動を増やすかしないと単純に太る。
よし！キノコを食べよう。
きのこたっぷりダイエットスープ、仕込も♪
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン＋MCTオイル＋緑茶粉末
いつものサプリメント
イヌリン入りのお水
昼
玉子ご飯とアジフライ
レンチン温玉とご飯100g(だししょうゆ)
アジフライはLAWSON
夕方
難消化性デキストリン入りのお水
夜
熱々揚げたてから揚げ♪
(ももとむねミックス)
帰宅(21時)
スイカ🍉
いつものサプリメント
から揚げ最高！！
あすけんアプリ
摂取エネルギー1,500kcal
わかっちゃいるけど脂質オーバー(￣▽￣;)💦