最近、朝のプロテインにMCTオイルを加えてなかった。脂質オーバーになるのであえて抜いてみてた。腹持ちが少しだけ悪いかな～いつもより早くお腹が減るわってくらいしか変化は感じてなかった。
今日の仕事はハードなので、エネルギーとしてMCTオイルを加えてプロテインを作った。飲んで２時間…半端なく汗をかく。
動いてるから汗は普通でもかくんだけど、頭皮から溢れるように、首筋に流れ落ちてくる汗が尋常じゃないι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
これはMCTオイルのおかげなのか？
動けば動くだけ汗が出るし、その後10分くらいは汗が出続ける感じ。
ちょっとビックリ(oﾟДﾟﾉ)ﾉ
これが脂肪が燃えてる合図なら最高！！
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
EAA必須アミノ酸ドリンク
難消化性デキストリン入りお水
梅シロップ
昼
LAWSON 照り焼きチキンタマゴサンド
半分食べた(*ﾟ∀ﾟ)=3
ザバスミルクプロテイン
ビタミンＢ群サプリメント
夕方
LAWSON照り焼きチキンタマゴサンド
ザバスミルクプロテイン
ビタミンＢ群サプリメント
夜
スイカ🍉とうもろこし🌽キウイ🥝
きのこスープの残りに豚肉追加！
適当に食べてたのに奇跡！？
あすけんアプリ
摂取エネルギー1,500kcal
未来さんに誉められました♪
生野菜、食べないから…
キュウリ、トマト🍅を
晩ご飯のラインナップに
加えようかな♪♪