PMS…食欲より眠気が強く出てるパターン。
特に夕方と仕事終わりの帰宅時…
昨日は21時過ぎに寝落ち(。-ω-)zzz
起きたら23時過ぎで頭がパニクった。
(むしろ普通に寝て明け方起きた意識やった)
変な時間に寝て起きて寝不足(￣▽￣;)💦
駆け込みお買い物マラソンしたり、
色々で寝たの25時30分とか。
そして5時30分に起きる(起こされる)
朝は、比較的スッキリ目が覚めてるからいいけど、少しずつ負債を抱えてる気がする。
かといって土日に寝溜め←これすると平日の朝がしんどくなるからしない。(昼寝も…)
早寝早起き、難しい(￣▽￣;)💦
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン＋緑茶粉末＋MCTオイル
いつものサプリメント
昼
サラダチキンスティックジンジャー
たんぱく質が摂れるツナパン
ザバスミルクプロテインヨーグルト風味
夕方
こんにゃくベーグル(チーズ)
ビックリマンチョコ少し
熱々から揚げｄ(*｀･(エ)･´*)ｂ
大好きな持ち帰り専門店のから揚げ♪
やっぱり美味しい(*ﾟ∀ﾟ)=3
夜
スイカ🍉スイカ🍉スイカ🍉
炭酸水
いつものサプリメント
便秘対策サプリメント
(うんさん💩引きこもり中)
スイカ、めちゃくちゃ食べた♪
仕事帰りのスーパーで見切り品があれば、
必ず買う！！
(我が家のスイカの収穫はまだかなぁ)
@128のときは半額シール
@98円のときは30％オフシール
↑スイカを買うときのルール(笑)
@128で30％オフやとめちゃ悩む…(笑)
あ、から揚げ食べる前に
大人のカロリミット飲んだ。脂質対策！
炭水化物が多い食事のときは、
普通のカロリミットが良いらしい。
↓ここが安い♪
なくなる頃にまとめ買いしてる。
あすけんアプリ
摂取エネルギー1,500kcal
から揚げ食べて適正値！！
バランスが身に付いてきた～
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