身体が重い…起きられん。
春眠暁を覚えず…か？？
金曜日だ！
今日を頑張ればグータラし放題だ！！
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
切り餅と煮小豆
(母イチオシのモーニングメニュー)
エナジードリンク
いつものサプリメント
難消化性デキストリン入りお水
昼
サラダチキン(スモーク)
EAA必須アミノ酸ドリンク
夕方
炭酸水+ブルーベリー酢
夜
エッグマックマフィン半分
もち麦とえのきともやしと鶏肉のスープ粥
おかき(塩サラダ)
リンツ リンドールチョコレート
ビタミンCドリンク
いつものサプリメント
昨日はプロテイン飲んでない。
MCTオイルも。
この疲れはエナジー切れ？
ゆらっち愛用サプリメントあれこれ。
なにげにお気に入り腸内環境を整える♪
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毎朝のプロテインはプレーンにチョコか抹茶をプラス…溶けやすく飲みやすい。
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あすけんアプリφ(´ε｀●)
いつもは70点前後
今日は食べてなさ過ぎて
「カロリー」「炭水化物」「脂質」
が不足やったからリンツ リンドールを
晩ご飯の後に食べた( ≧∀≦)ノ
食物繊維は粉末でサラサラと飲み物にイン！
炭水化物を食べるなら「お餅」が好きやから、切り餅を焼いて食べようとあすけんアプリに入力したけど、めんどくさくなって母のおやつ用のおかきを食べた。あれも炭水化物。
珍しくオール適正。
(そうなるように調整して入力してみた)
食物繊維以下の栄養はほぼサプリメント
サプリがないと生きていけない。