美味しすぎて覚え書きφ(´ε｀●)
セロリ1本、玉ねぎ1玉、にんじん1/2本
ピーマン2個、トマト3個…ミキサーにかける
キャベツ、きのこ(舞茸、えのき)は刻む🔪
水分少なめ(ヒタヒタ)で煮る
→ダシダ2袋加える
神戸スパイスのカレーパウダーを大匙３
しばらく煮込む→市販のカレールーを2ｶｹ加えて味を整える(すりおろしりんご(りんご1/2個分)と牛乳も追加)
食べる直前にカレーパウダー大匙1
適当に作った割にめちゃ美味しかった♪
スパイスだけだと味に深みがなくてトゲトゲした感じなので市販のカレールー追加！
完成した脂肪燃焼スープを全部ミキサーにかけてカレーパウダー加えても美味しいかも♪
無人島に持っていくなら何？
▼本日限定！ブログスタンプ
脂肪燃焼スープダイエット
延長戦ε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
生理前の脂肪燃焼スープダイエットでどれだけ痩せたのか？一回目…結局痩せたのは1.6kgだったかな…。生理前だったけどストイックに頑張った。二回目はグダグダになりルール外のものを食べまくってたので現状維持で終了。
そして3回目の今回…また生理前の浮腫溜め込みデブ期間に実施しました((( ；ﾟДﾟ)))💦
結果…痩せてません。
まぁ、そうなるわな。
脂肪燃焼スープダイエットのネック、
これは個人差だったり体質だったり…
ゆらっちに関しては、めちゃくちゃ
便秘になる💩
お腹が張る、ガスが溜まる
ぽっこりお腹がパンパンお腹になる。
野菜のせいかな…ネギ系が苦手かも…
食物繊維は普段から摂ってるけど、
難消化性デキストリンとオオバコダイエット…
野菜をしっかり食べて…うんさん💩出ない。
特に前半！4日目のバナナとスキムミルクの時くらいまで便秘…無理やり出してた…
お肉を食べる5日目、6日目はそれなりに…。脂質不足とかたんぱく質不足が原因かも。
昔調べたDHCの遺伝子検査で
糖質の代謝と脂質の代謝は苦手だけど、
たんぱく質の代謝は得意！
らしいので…たんぱく質不足になる前半が…
(なので、今回は朝ごはんのプロテイン+MCTオイルを続けてました～)
冷えと浮腫と便秘が辛かった
脂肪燃焼スープに生姜をたっぷり加えて、鶏むね肉とか海老とか良質なタンパク質を足して、食べるときにオリーブオイルとかMCTオイルをひとたらし～が、ダイエットに良いかも♪
3月のダイエットもスープ生活継続かな♪
今日の体重&体脂肪率
2月の体重推移
ポチっと頼んだMCTオイルが届きました！
(ほんま早いな…昨日ポチっとしたのに)
Re:getAリゲッタお試し届きました♪