脂肪燃焼スープ●日め…
もはや実行出来てなさすぎて(￣▽￣;)💦
ただ、改めてきちんと第三回めを実施する決意だけは…ある。
とりあえず5日目。5日目のルールで。
お肉と野菜…トマトの日。
トマトは買い置きがなくて、トマトジュースにて代用。お肉は牛肉200gと豚肉200g！
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
EAA必須アミノ酸ドリンク
いつものサプリメント
プロテイン＋MCTオイル
食前に大人のカロリミット
昼
いきなり！ステーキ
ワイルドステーキ200g、添え野菜
難消化性デキストリン入りウォーター
昼過ぎ
リンツ リンドール１粒
(リモート会議の合間にちょこっと)
EAA必須アミノ酸ドリンク
いつものサプリメント
夜中
脂肪燃焼スープ＋ブロッコリー
(ひねり揚げ5本つまみ食い💦)
あすけんアプリ入力φ(´ε｀●)
摂取エネルギー1,700kcal((( ；ﾟДﾟ)))💦
炭水化物は制限モード(￣▽￣;)💦
言い訳💦💦💦
いきなり！ステーキのメニューが
あすけんアプリになくて、
別のお店のリブロースステーキ200gで入力
今日のお肉は脂身が少なく、
ほぼ赤身やったので脂質部分は
もう少し少ないと…思ってる。
MEC食ルール的にはオッケーな…(￣▽￣;)💦
脂肪燃焼スープダイエットでも、
5日目はお肉の日なので…
ええ。お菓子食べちゃったけど…●|￣|＿
今日もお肉の日です！！
ぐだぐだな脂肪燃焼スープダイエットだけど
今日は牛肉の日なので牛肉を食べる！
明日は玄米ご飯だ！
PMS期ですが…
過食せず頑張ってる…
つもり。
お花を眺めてこころを落ち着かせよう。
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ブロッコリーを蒸し煮にして、
特売の豚肉(もも薄切り脂身成し)も
蒸し焼きにして食べました(*ﾟ∀ﾟ)=3
糖質制限でたんぱく質補給！！
お昼のステーキと合わせると、
たんぱく質と脂質が過多ですが、
糖質制限&MEC食的にはオッケーな～
脂肪燃焼スープ5日目のメニューに準ずる感じですね。お肉350～700gオッケーなの！
明日の体重、変動するかな？？
MEC食ルール
お肉200g、卵3個、チーズ120g
↑卵の代わりにお肉でオッケーらしい。
↑ってことはチーズもお肉にしてオッケー？
↑ってことはお肉を700g食べる感じかな～♪
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