あすけんアプリ入力φ(´ε｀●)
昨日の摂取エネルギーは1,600kcal
だけど、バランスは良くない(￣▽￣;)💦
朝、昼が少なめで
夜にドカーンなパターンなので、
夜を減らさなきゃな…
痩せない理由がわかってても、
痩せられない人間はこれを繰り返す(自爆)
今年のバレンタインは感謝のチョコを♪
早割で買いそびれた～(泣)
↓↑最有力候補♪
こちらもいいな♪
今年はバームクーヘンだな♪
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
りんご1/8個
塩あんパンの残り1/3個分
プロテイン+MCTオイル
いつものサプリ
午前中
ハーブティー
ウィルキンソンエクストラ
昼
豆腐バー(セブンイレブン)
ダークモカクリームフラペチーノ
ビタミンC、B群
夜
舞茸ともやしと豚肉、セロリトマトスープ
キムチ追加で♪
〆に切り餅100g
寝る前のサプリメント
エナジードリンク
朝、昼とカロリー少なめ
スタバのフラペチーノが思ってたより
低カロリーなのにびっくり！
(まぁ糖質&脂質は高いけどね…)
たまに飲むのはオッケーで♪
(たまにの頻度！)
健康診断で引っ掛かるのが、
中性脂肪とコレステロール値…
メタボなアラフォー(泣)
脂質を減らさんといかんね…●|￣|＿
50%offクーポン有り♪
